ilość białka

[...] roku postanowiłem zadebiutować na marcowych zawodach w Ostrowi Mazowieckiej. Po półrocznych przygotowaniach zająłem 3 miejsce w swojej kategorii do 90kg. Miałem identyczną ilość punktów, co zawodnik z drugiego miejsca, ale o mojej dalszej lokacie zadecydowała wyższa waga ;-) Za 3 tygodnie planuję wystartować na Mistrzostwach Polski i [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolał bym nie, prócz białka Stosowane wcześniej diety : dieta "głodowa " jakieś 5-6 lat temu. Przez zimę, mimochodem podłapałem sporą ilość zbędnego tłuszczu ( którego nigdy mi nie brakowało) . Przez następne 3 lub 4 miesiące chciałbym przestawić się na redukcję, do momentu w którym moja waga będzie dla [...]

Witam:) kilka dni pisalem na tym forum jednak jako poczatkujacy bylem calkowicie zielony Teraz mozna powiedziec ze z zielonego wracam do normalnych kolorów Mój "trening" to trening w warunkach domowych - A6W,pompki,brzuszki,rowerek,przysiady... Konkretnie: Mam wszystko rozplanowane a wyglada to tak: Moja Dieta: 7 posiłków dziennie: 30min przed [...]

Ogóle informacje o sobie mam w profilu jak coś dopisać to dopiszę. Mam taki plan cyklu. 1-12 deka grecka 200,200,300...300,200,200 1-10 prolongatom 600,300...300 11-16 propionat 100mg co drugi dzień 12-16 wino 50mg co drugi dzień Teraz o odblokowaniu. HCG w ostatnim tygodniu brania propa (16)?? czy może w 15?? jakie dawki?? Myślałem żeby pierwszy [...]

o moim problemie pisałem już kilka razy, już nie bede sie rozpisywał jak idiota, powiem tyle - testosteron calk. mam przy dolnej granicy, wolny poniżej, reszta hormonów idealnie (LH, FSH, prolaktyna, itp...). Jedno jądro za małe i zawsze tak było, lekarze nic z tym nie robią, dostałem DHEA ale nie działa, ale niewazne.. moj staż to 1 rok, ale nic [...]

Witajcie chciałem wam pomóc pokazując dwie przykładowe diety, jak mogą wyglądać albo jak powinny wyglądać dla przeciętnego polaka chodzącego do szkoły , na siłownie , uprawiającego AEROBY PRZYKŁADOWO DLA OSOBY WAŻĄCEJ 80kg która ćwiczy na siłowni 3-4 razy oraz aeroby po siłowni 45min...chce mieć tzw. fajną sylwetke...nie chce wielkiej masy ani [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 181 WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -- Staż na siłowni : 1 rok Ilość spożywanego białka : dieta białkowa Ilość spożywanych węglowodanów : dosc duza Ilość spożywanych tłuszczów : ograniczona Opis przebytych cykli sterydowych : ZERO Trening : 4 x w tygodniu Cel cyklu : siła masa [...]

[...] glukozy (lub glikogenu) w ATP, końcowym jej produktem jest związek nazywany kwasem pirogronowym (pirogronian), z którego dalej produkowana jest kolejna porcja energii, a jej ilość zależy od dostępności tlenu. Cykl Krebsa - bardzo efektywny, ale niestety dość powolny proces uzyskiwania energii opierający się na wykorzystaniu tlenu, paliwem w tym [...]

[...] takie, czy można kreatyne stosować poza cyklem, ale w mniejszych ilościach? Nie wiem czy jest to sensowne, czy da to jakieś rezultaty, albo jest to niepotrzebne. Mniejszą ilość mam na myśli 5g, ze względu na to, że mniej to raczej marne efekty:P Drugi problem - dietę obecnie mam na 3500 kaloriach. Wiadomo, stopniowo zwiększam zależnie od mojej [...]

Jeśli chodzi o rekordy siłowe to nigdy nie byłem mistrzem. Dlatego też nie przywiązuje uwagi nie musi być max żeby urosło. Do rzeczy cykl planuje zacząć troche przed wakacjami i skończyć miesiąc po. Tzn. nie jadąc cały czas na mecie mówie tutaj o dodatnim bilansie i pilnowaniu wszystkiego na 100%. Potem w zależności od lustra przerwa z tydzień i [...]

Witam serzecznie wszystkich użytkowników formum za tydzien zaczynam Testolic solo 20 amp. 3 x w tyg. Czy można stosowaąc arginiana wraz z testolic generalnie chodzi mi o cisnienie by regulowałlo cel cyklu redukcja Obeceni moje cisnienie wacha sie między 130/80 a 140/90. Oczywiscnie ruszyłem z czosniekiem i omega 3 1. WIEK: 31 2. WAGA: 124 3. [...]

a więc tak zamierzam zrobić kurację na czymś, czytam dużo dużo się doradzam i każdy pisze co innego. To będzie moja pierwsza kuracja na SAA bo 100 tabletek mety to raczej nie wliczę w coś wielkiego, wiem że może i staż i wiek nie jest za duży no ale wiecie jak to jest nie ćwiczę dla kogoś ćwiczę dla siebie, i mam manię na punkcie swojego ciała [...]

[...] produktów na poziom cukru we krwi, potrzebne są nam obie informacje. Na przykład arbuz znajduje się wysoko w tabeli Gi, ale samego węglowodanu zawiera niewielką ilość, tak że ładunek glikemiczny (GL), ma względnie niski. Produkty o niskim Gi mają zarazem niskie GL, te o średnim lub wysokim Gi mogą mieć bardzo niski lub bardzo wysoki [...]

Jak widać z powyższych danych ankiety pudzian to ja nie jestem... Zależy mi na sile przede wszystkim no i z z 5kg jak przytyje tak żeby coś z tego zostało to super. Próbuję coś treściwego znaleźć o cyklu typowo samą deką ale jak na razie to same łączone znajduje(podejżewam że nie bez powodu) A czemu sama deka z 3 powodów: 1wszy bo mam zje... stawy [...]

[...] Targeted Ketogenic Diet: -20% zapotrzebowania kalorycznego (zapotrzebowanie kaloryczne powinno być obliczane co ~2tyg diety), całość węglowodanów spożywamy po treningu, ich ilość jest zależna od intensywności treningu oraz długości serii. Należy pamiętać że każda sekunda serii z obciążeniem równym ~70% ciężaru maksymalnego obniża poziom [...]

Przyznam na wstępie, że zdaję sobie sprawę, że może śmiesznie tak wcześnie o tym pytać, ale za to będę miał czas na zgromadzenie wiedzy. Właśnie kończę propa 8 tyg. To mój 1 normalny, porządny cykl. Jest dobrze, ale cudów wiadomo nie ma w postaci wielkiej masy - bo to w końcu sam prop. Na drugi cykl chciałbym przygotować coś więcej. Proszę o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lunch_Protein_i32519_d380x380.jpg Opis - Optymalne proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy - Tylko naturalne składniki - Hydrolizat białka drobiowego - Smaki sporządzone przez profesjonalnego kucharza Wysokobiałkowa odżywka do przygotowania na ciepło o unikatowych i przełomowych smakach. Może być stosowana [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Bites_i36849_d400x400.jpg PROTEIN BITES 25 G BIAŁKA 6,1 G CUKRU 500 MG WAPNIA PYSZNE BIAŁKOWE CZEKOLADKI, Z MIĘKKIM NADZIENIEM! WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA SMACZNA I PRAKTYCZNA PRZEKĄSKA! CAŁE OPAKOWANIE ZAWIERA JEDYNIE 6 GRAM CUKRU! NIESAMOWITA PORCJA WAPNIA-500MG PONAD 50% DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepNutrend-p2.htmlNutrenda_Protein_Pancake_span750gspan_i36043_d400x400.jpg OPIS Łatwe i szybkie przygotowanie Wystarczy tylko wymieszać z wodą Bezglutenowe i bez dodatku cukru MPI i wysokobiałkowe WPC Protein Pancake to gotowa mieszanka do formowania gofrów czy naleśników z niezwykłą [...]

Witam Wiem ze tu juz duzo tego jest ale mam pare pytanek. Bawie sie w atletyke (triatlon)oczywiscie nie profesjonalnie, raczej dla samego siebie. 2-3 tren silowych/tyg I 2-3 wydolnosciowych. Staram sie miec wolne tylko w Niedziele. Oczywiscie dieta jest i staram sie podtrzymac jak tylko moge. Zakupilem sobie Epistane z mysla o podbudowaniu sily w [...]